抱石…
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下雨天的年初二，在台北真的沒啥地方好去的…
到樓頂抱石吧，正好來嘗試幾個難度的腳法…
天氣太冷肌肉活動不足，最墬落了幾次，抱石墊真是不錯，墬落時可以吸收多數的力量，比起以前用的海綿墊好用太多了，只可惜抱石墊太小，活動範圍受限…
2009.01.27
2009.01.18
教材…
朋友拜託準備攀岩教材，因為要給學校的種子教師用…
這些東西理論上網路都可以找得到，但是龜毛的朋友不希望只是一份教材，而是能真正幫助初學者的東西
這可傷腦筋了，因為向來都是口述加上親自教學，工作上也是最討厭做文件，這會兒得把所有的東西文字化…而且是無償的工作…
不管如何，與朋友討論後，先分大綱好了…
一、攀岩的起源及種類..從攀岩歷史開始就可以寫個好幾頁，
二、運動醫學及傷害…
1.如何暖身
2.肌酸
3.運動傷害
4.錯誤的觀念
5.案例
三、如何開始…考量到朋友的教學方向僅有運動攀登，所以還是依照坊間的基礎課程來改善
1.運動攀登的裝備認識及使用與保養
2.岩場的守則、禮儀及安全
3.確保系統的介紹(加強)
4.平衡攀登的重要
5.案例
四、實做…這就累了，再與朋友討論該如何呈現…還是建議現場直接督導，訴諸文字太過於薄弱…
1.確保
a.動態確保
b.常犯的錯誤
2.攀登
a.平衡攀登的方式
b.各種技巧的運用
五、收繩…此部分獨立於上項之裝備部分，應定義為基本工，想當初一開始練收繩就苦練了幾週，才有札實的功力
六、新手如何訓練…
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….光初級攀岩就要花不少時間了，還有很多細節還沒列出，想到進階更多東西要寫….有點懶了…哈哈
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2009.01.16
2009.01.03
2009 壽山攀岩
今天是三天活動中的最後一天，一早起床後，因為要趕往高雄壽山，所以匆忙的整理了行李，就開始開車往回走…
回程換成我來開，鱷魚的車真是不錯，馬力強扭力大，乘客、行李滿載的情況下，再外加車頂行李箱及腳踏車，開起來依舊順暢…
對於路痴的我，開車最大障礙，就是不認得路啦，好不容易在市區繞了好久，終於到了壽山，可是岩場在哪呢??
東問西問，大家都不知道，折騰好久，終於問到了地方，到了岩場也已經11點半了，壽山岩場真是小，感覺像是在一條巷子裡，高度也不高，難度高的路線也不多，感覺還是咱們北部的龍洞壯觀。
因為比預計的還要晚了兩小時，趕快的著裝開始攀登囉..
Katia 的攀登進步很多，但是還不是很順，要再多練練呢，要常常來內湖爬啦，攀登次數太少是很難進步的咩~~
天然岩場雖然好爬，到處都是點，但是岩石太過於銳利，很容易就掛彩，所以還是爬人工岩場來的安全啦~~哈哈~~
傍晚，去了 Katia 朋友的店，還讓 Katia 請客真是超不好意思的，而晚上又讓鱷魚的朋友請客，也終於見到鱷魚口中的南部分隊成員啦~南部人真的是很熱情呢~~~
因為還要趕回台北，匆匆的離開也真是不好意思…
回程多虧了鱷魚的車，有定速的功能真是方便，也不會加速加到忘記而被照相，開起來真的比較輕鬆呢。
不過待我真正到家時，也已經凌晨 2:30 分了，自己開車下墾丁還是很累人的，下次有機會再去南部時，還是改搭客運好了，哈哈~~
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2009.01.02
2009 墾丁潛水 Day 2
因為安排了今天的船潛，所以一大早就起來了，但是發現船潛是10點半，早知道就多睡點，說不定就不會發生以下要說的事啦…
龍璟的潛水船
船潛第一支是獨立礁，這幾天墾丁海底的能見度都不錯，最少都有15米，這樣的海況真是不錯，住南部的潛水人真是幸福，不過這一潛對我來說倒是很特別的，也許是沒睡好或是其他因素造成，在下潛八分鐘後，到達26米處時，發生氮醉啦…
起先沒太大感覺，只覺得眼前的景色慢慢變的有點模糊，好像沒辦法對焦，以為只是鏡片起霧，但是後來開始覺得跟喝醉酒時一樣，無法集中注意力，心裡納悶著，看看電腦錶，才26米而已，之前在龍洞的大峽谷 32米也沒氮醉過呀，只覺得眼前景象越變越慢了，也快不能清楚的思考，這應該是發生氮醉…
因為附近都沒人，所以看著電腦錶的深度，慢慢的往上踢，回到23米狀況減輕一些，不放心，所以再往上到20米時終於正常了，正常之後，嘗試下到24米，又出現一點模糊，所以趁還沒變嚴重前，趕快又回到20米處，結果這一潛，看人家都在海底看風景，只有我一人在20米處鬼混，鬱悶…
好不容易看見其他人慢慢上昇，往較淺的地方前進，也看見我最喜歡的小丑魚，偏偏我的攝影燈沒帶下水 ( 因為昨天潛水時可能進水了，有點短路 )，照的小丑魚顏色都不太對，真是扼腕…
因為 Katia 跟鱷魚都在很底下閒晃，我也不想再發生氮醉，所以就跟著小賴教練他們上升，這一潛只有33分鐘，水溫26度，氣卻還剩下 100 bar ( 因為都在20米處咩… )，沒辦法，誰叫我那麼倒楣呢，下次真的是應該要用高氧氣瓶才行的。
回到船上時，咱們的兩個潛水長發生重大糗事，就是…上錯船啦…
人都陸續上船後，小賴教練在點人頭，奇怪少了三人咧。心想，是不是鱷魚跟 Katia 沒發現我已上船，在底下找我，正在這樣想時，小賴教練說有人上到別條船啦，哈哈，原來是我多慮了，兩位潛水長跑到別人家的船上了，嘿嘿~以後又多了兩個可以取笑的人啦~~而且是潛水長喔~~
水面稍做停留後，繼續第二支船潛，潛點是眺石，因為有上一支氮醉的情況發生，所以這一支特別注意了一下，只不過，下水後發現，這邊真的很淺，到了沙地最深也才不過 10.6 米
不過魚倒是很多，還遇到一大群的四線笛鯛，還有一隻超級大的魚…
這一潛也許是因為在船上做水面停留時大家都冷到了，雖然水溫還有 25 度，氣還有100 bar，但是在水底下撐了50分鐘後，終於大家都有共識，太冷了，還是趕快回船上吧， 所以草草結束了這一潛。
因為時間也晚了，大家似乎都不太想再下水了，所以這次墾丁潛水在第三支潛完後就正式結束囉，準備開始當觀光客啦~~
下午大家為了補充潛水失去的熱量，去吃了最不健康的炸雞跟漢堡後，依舊是由多功能的鱷魚擔任導遊，去了各個觀光客們會去的地方，但是…風真的很大…下了車人都站不穩，甚至還會被吹著跑…
看到沒，鱷魚跟 Tami 連站都有困難..
晚上鱷魚帶大家去逛城牆，在恆春街上沒幾隻貓的小夜市，買了平常也不會吃的狀元糕..
因為天氣實在是冷，逛街的興致不太高，所以開始往回走，經過了上次阿昌帶我們去吃香酥鴨的餐廳，帶了半隻鴨回潛水中心，準備下酒用。
真的推薦這香酥鴨，其實平常我不是很愛吃鴨肉的，因為鴨肉吃起來都有點特別的味道，但是自從吃過了這香酥鴨後，發覺真的好吃呢，建議有去墾丁時一定要去嚐嚐。這小餐廳在恆春街上，客運轉運站的後方。
看到 Katia 拿的刀了嗎… 那可是我的潛水刀呢，到目前為止，在海裡還沒用過的潛水刀，沒想到第一次使用是在陸地上拿去切鴨肉了…哈~
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2009.01.01
2009 墾丁潛水 Day 1
今天一大早就與 Katia、Tami 開車至鱷魚家，換成鱷魚 2500 CC 的大車，也還好開鱷魚的車 ( 車內空間硬是比我的車大上許多 ) ，因為一行人的潛水裝備加上攀岩裝備跟行李，外加一台越野車跟摺疊車，沒有車頂架及行李箱的我的車是絕對無法裝載的。
在中壢接了阿嫥後，一車五人就浩浩蕩蕩的前往墾丁囉…
開長途車就是累，好在鱷魚之前睡的最多，所以下墾丁就是鱷魚先開囉，除了中途停了一個休息站，約花了5小時開到了墾丁，到了龍璟，裝備整理一下就前往第一個潛點…
到了合界，已經是下午 4 點 56 分了，天色已經有點暗了，在水面上其實有點冷，下了水反而還好，水溫有 25 度，這一潛是由 Katia 潛水長負責導潛 ( 鱷魚因為電腦錶沒電所以一直都在押隊… ) 。
合界的水下景觀其實還蠻不錯的，感覺比起萬里桐要好多了，不過天色已晚，感覺很像在夜潛…
這次依舊是用 Canon 860 照相，沒用外閃，只用攝影燈補強
這一潛共潛了 45 分鐘，最大深度 20.3 米，無浪無流，上岸後，氣溫奏降，天色早就黑了，路燈全亮，看來大概全合界只有咱們三個瘋子在潛水。
頂著寒冷，趕快回到潛水中心，整理好裝備，因為有人任性的一定要吃火鍋，所以就在街上找了許久才找到火鍋店。
滿足了口腹之慾後，由業餘導遊兼司機的鱷魚潛水長帶著一行人到處亂晃，看了有名的出火…
沿路鱷魚除了介紹他的一堆故事外，還帶著我們跑到台灣最南端，每到一個地方都會有故事，真的很會說，沒當導遊真是可惜啦，哈哈。
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